Vadbe

Praksa Joge Svobodnega Duha

Vsako srečanje je prostor, kjer se gibanje umiri, dih poglobi in telo znova začuti lahkotnost.
Praksa traja 60–75 minut in je primerna za začetnike in tiste, ki si želijo mehke, zavestno gibanje.

Kako poteka praksa?

Vsaka ura je nežno raziskovanje telesa. Začnemo z umirjanjem in dihom. Nadaljujemo z zavestnim gibanjem, ki odpira telo in mehča napetosti.
Zaključimo v tišini, kjer se učinki počasi usedejo.
Ni tekme. Ni primerjanja. Samo prostor zate.

“Gibanje, ki se začne v telesu in konča v miru.”

Začnemo počasi. Z dihom. S poslušanjem telesa.

Tukaj ni primerjanja. Vsak dela v svojem ritmu.

Kje se srečujemo?

Skupinska praksa

V varnem krogu, kjer vsak dela v svojem ritmu.

Ljubljana – ponedeljek
Grosuplje – sreda in petek
Novo mesto – četrtek

Trajanje: 60–75 minut

Prispevek: po dogovoru / mesečna karta / enkratni obisk

Če potrebuješ več prostora – ga dobiš.

Osebna praksa

Individualno srečanje

Popolnoma prilagojeno tebi – tvojemu telesu, tvojemu tempu.

Če želiš bolj oseben pristop ali imaš specifične potrebe,
se lahko dogovoriva za individualno prakso.

Termin po dogovoru.

Prispevek: po dogovoru / mesečna karta / enkratni obisk

Prvi obisk je srečanje.

Če želiš začutiti, ali je to prostor zate,
pridi na poskusno prakso.

Brez pritiska.
Samo izkušnja.

FAQ

Ali je primerna za začetnike?

Da. Vsak gib prilagodimo tvojemu telesu.

Kaj če imam bolečine?

Gibanje prilagodimo. Namen ni potiskanje čez meje, ampak poslušanje telesa.

Ali je praksa primerna tudi za moške?

Da. Gibanje ne pozna spola – le telo, ki želi dihati in se gibati.

Kaj potrebujem?

Udobna oblačila in odprtost do raziskovanja.

Ali moram biti gibljiva/gibljiv?

Ne. Praksa ni tekmovanje v raztegljivosti.
Začneš tam, kjer si.

Je primerno tudi za starejše?

Seveda, joga je primerna za vse starosti.

Se srečava na blazini?

Prakse potekajo v Ljubljani, Grosuplju in Novem mestu. Piši mi ali se prijavi in začuti, kako je, ko se telo spet giba svobodno.
Prideš takšna, kot si. Odideš lahkotnejša.